Chế độ dinh dưỡng cũng góp phần quan trọng vào quá trình bảo vệ và cải thiện tình trạng sức khoẻ. Để tránh mắc bệnh tuyến giáp, bạn cần bổ sung 6 loại thực phẩm tốt dưới đây và thực đơn ăn hàng ngày nhé.
- Rau màu xanh đậm
Rau xanh sẫm là nguồn vitamin A và K vô cùng dồi dào, rất cần thiết để tăng cường chức năng tuyến giáp. Bạn hãy thêm những loại rau này vào trong thực đơn hàng ngày của mình để tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ cơ thể hấp thu các phương pháp điều trị một cách hiệu quả. Một số loại rau màu xanh sẫm như rau ngót, súp lơ, rau muống, rai cải xoăn, rau chân vịt…
- Cá
Cá có chứa nhiều chất béo lành mạnh. Hơn nữa trong cá còn chứa protein nạc, vitamin B, axit amin và magie. Những vitamin và khoáng chất này đều rất cần thiết cho hoạt động của tuyến giáp. Mỗi ngày bạn cần nạp khoảng 120g cá từ 3-4 lần/tuần.
- Hạnh nhân
Hạnh nhân có lợi cho sức khoẻ tuyến giáp bởi chúng chứa nhiều protein, magie, kẽm, đồng, vitamin B và vitamin E. Những vitamin này giúp tuyến giáp hoạt động tốt hơn, trơn tru hơn. Khi ngâm hạnh nhân trong nước có thể làm tăng vị ngọt, tăng hấp thụ chất dinh dưỡng, giúp tiêu hoá dễ dàng hơn.
Bạn có thể ăn hạt nhân mỗi ngày như một món ăn vặt, khoảng một bát con nhỏ là đủ cung cấp lượng đường cho máu, tuyến giáp và giúp tâm trạng của bạn tốt hơn.
- Quả mọng
Các loại quả mọng tốt là dâu tây, mâm xôi, cà chua, nho… giàu chất chống oxy hoá, hỗ trợ chức năng tuyến giáp và giải độc. Các loại quả này chứa ít đường, vì thế bạn không sợ khi ăn nhiều, không chỉ ngon miệng mà còn tránh mệt mỏi và tốt cho cơ thể.
- Thực phẩm chứa i-ốt
Đây là chất quan trọng cho hoạt động của tế bào vì cơ thể không tự tổng hợp i-ốt nên bạn buộc phải bổ sung qua đường ăn uống. Nếu thiếu i-ốt, tuyến giáp không thể sản xuất đủ hormone cần thiết cho cơ thể, sinh ra nhiều bệnh lý về tuyến giáp. Bạn có thể bổ sung một số chất như:
- Các loại thuỷ, hải sản
- Rong biển: Hải tảo, tảo bẹ…
- Sữa và sản phẩm từ sữa
- Trứng, thịt
- Ca cao
Cacao chứa nhiều vitamin và khoáng chất như sắt, magie, kẽm, đồng, magan và vitamin C. Ngoài ra, cacao vô cùng dồi dào chất xơ, chất béo bão hoà. Cacao giúp tăng cường chức năng của não, ngăn ngừa và chữa trị chứng trầm cảm. Bạn nên chọn bột cacao nguyên chất để đạt hiệu quả cao nhất.
Ngoài bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn nên hỗ trợ điều trị bệnh tuyến giáp bằng thảo dược thiên nhiên, đặc biệt là Mộc Giáp Vương – sản phẩm 100% bào chế từ thảo dược tự nhiên có khả năng chữa bệnh tuyến giáp hiệu quả.
Mộc Giáp Vương được nghiên cứu và bào chế bởi lương y Dương Trung Kiên – Chủ tịch Hội Đông y vị thuốc và cây thuốc Việt Nam.
